Seniori făcând exerciții de fitness în grup

500+

Membri Activi

Redescoperă Vitalitatea și Energia

La plintravag, credem că vârsta este doar un număr. Programele noastre specializate sunt concepute pentru a îți menține corpul activ, mintea clară și spiritul înălțător. Alătură-te comunității noastre și începe o călătorie către o viață mai sănătoasă și mai fericită.

Începe Astăzi Află Mai Mult

Despre plintravag

Suntem dedicați să oferim o experiență de fitness unică și sigură pentru adulții în vârstă, concentrându-ne pe îmbunătățirea calității vieții prin mișcare și comunitate.

Siguranță Maximă

Toate exercițiile sunt adaptate special pentru a fi sigure și eficiente, cu monitorizare constantă din partea antrenorilor noștri certificați. Fiecare mișcare este gândită pentru a respecta limitele naturale ale corpului.

Expertiză Profesională

Echipa noastră de antrenori specializați în fitness pentru seniori aduce peste 15 ani de experiență în domeniu. Suntem certificați în tehnici de exerciții adaptate pentru toate nivelurile de condiție fizică.

Comunitate Călduroasă

Nu ești doar un membru, ești parte din familia noastră. Aici vei găsi prieteni cu aceleași interese, sprijin constant și o atmosferă prietenoasă care te va motiva să revii cu plăcere.

Beneficiile Extraordinare ale Fitness-ului

Îmbunătățirea Energiei Zilnice

Exercițiile regulate stimulează circulația sanguină și cresc nivelul de energie, făcându-te să te simți mai alert și mai plin de viață în fiecare zi.

Echilibru și Coordonare Perfectă

Programele noastre speciale se concentrează pe dezvoltarea echilibrului și coordonării, reducând riscul de căderi și îmbunătățind încrederea în mișcare.

Claritate Mentală și Concentrare

Activitatea fizică regulată stimulează funcțiile cognitive, îmbunătățind memoria, concentrarea și starea generală de bine psihică.

Sănătate Cardiovasculară Optimă

Exercițiile cardiovasculare adaptate ajută la menținerea unui inimă sănătoase, îmbunătățind circulația și reducând riscurile pentru sănătate.

Stare de Spirit Excelentă

Endorfinele eliberate în timpul exercițiilor îmbunătățesc starea de spirit, reduc stresul și cresc sentimentul de fericire și împlinire personală.

Senior în formă excelentă demonstrând beneficiile fitness-ului

Serviciile Noastre Specializate

Oferim o gamă completă de servicii de fitness adaptate special pentru nevoile și preferințele adulților în vârstă.

Clase de Grup Dinamice

Grup de seniori în clasă de fitness

Clasele noastre de grup sunt concepute pentru a fi distractive, motivante și sigure. Antrenamentele includ exerciții de rezistență, flexibilitate și cardio adaptate pentru toate nivelurile de condiție fizică.

Ce Include:

  • Yoga și stretching pentru flexibilitate
  • Aqua fitness în piscină încălzită
  • Antrenament de forță cu echipamente adaptate
  • Dans și mișcare ritmică

Doar 120 LEI/lună

Acces nelimitat la toate clasele

Rezervă Locul

Antrenament Personal

Pentru cei care doresc o atenție personalizată și un program adaptat perfect nevoilor individuale, oferim sesiuni de antrenament personal cu antrenori specializați în fitness pentru seniori.

Avantajele Antrenamentului Personal:

  • Program personalizat pentru obiectivele tale
  • Supraveghere constantă și corectare tehnică
  • Progres monitorizat și adaptat permanent
  • Flexibilitate în programare

180 LEI/sesiune

60 minute de antrenament dedicat

Programează Consultația

Relaxare și Meditație

Sesiuni de relaxare profundă și tehnici de respirație pentru echilibru mental.

80 LEI/sesiune

Consultanță Nutrițională

Planuri alimentare personalizate pentru un stil de viață sănătos.

150 LEI/consultație

Antrenament la Domiciliu

Servicii de fitness în confortul propriei tale case.

220 LEI/sesiune

Ce Spun Membrii Noștri

Poveștile lor de succes ne inspiră să continuăm să oferim servicii excepționale

Maria V.

68 ani

"După doar trei luni la plintravag, mă simt ca și cum aș fi cu 10 ani mai tânără! Energia mea a crescut considerabil și pot face activități pe care nu le mai făceam de ani de zile. Atmosfera este extraordinară!"

Constantin A.

72 ani

"Antrenorii sunt fantastici - foarte răbdători și înțelegători. M-au ajutat să îmi recapăt încrederea în propriile forțe. Acum particip la toate clasele și m-am împrietenit cu mulți membri."

Elena R.

65 ani

"plintravag nu este doar despre exerciții - este o adevărată comunitate. Am găsit aici prieteni pentru viață și motivația de a fi cea mai bună versiune a mea. Recomand cu căldură!"

Întrebări Frecvente

Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre serviciile noastre

Este sigur să încep să fac exerciții la vârsta mea?
Absolut! Programele noastre sunt special concepute pentru adulții în vârstă și sunt complet sigure. Fiecare exercițiu este adaptat individual, iar antrenorii noștri sunt specializați în fitness pentru seniori. Recomandăm o consultație inițială pentru a evalua nivelul tău de condiție fizică și a crea un program personalizat.
Ce echipamente sunt necesare pentru clasele de grup?
Nu este nevoie să aduci niciun echipament! Furnizăm toate echipamentele necesare, inclusiv mattele pentru yoga, greutăți ușoare, benzi elastice și alte accesorii. Recomandăm doar să vii îmbrăcat/ă confortabil și să aduci o sticlă cu apă.
Cât de des ar trebui să particip la clase?
Pentru rezultate optimale, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână. Aceasta permite corpului să se adapteze gradual la exerciții și să se odihnească între sesiuni. Poți începe cu 1-2 sesiuni pe săptămână și să crești treptat frecvența pe măsură ce te simți mai confortabil.
Pot participa dacă am probleme de mobilitate?
Da, cu siguranță! Avem experiență în lucrul cu persoane cu diverse niveluri de mobilitate. Exercițiile pot fi adaptate pentru a fi făcute pe scaun, cu sprijin sau în alte moduri care se potrivesc nevoilor tale specifice. Te încurajăm să discuți cu antrenorul despre orice limitări pentru a primi cea mai bună experiență.
Există programe speciale pentru începători?
Desigur! Avem clase special destinate începătorilor unde se predau fundamentele exercițiilor de fitness și se construiește încrederea. De asemenea, oferim și sesiuni introductive gratuite unde poți cunosce echipa și să experimentezi atmosfera noastră prietenoasă înainte de a te înscrie.
Ce beneficii voi observa și după cât timp?
Majoritatea membrilor noștri observă îmbunătățiri în energie și starea de spirit după doar câteva sesiuni. Beneficiile fizice precum creșterea forței, îmbunătățirea echilibrului și flexibilității devin vizibile în general după 4-6 săptămâni de participare regulată. Fiecare persoană progresează în propriul ritm.

Începe Călătoria Către O Viață Mai Sănătoasă

Completează formularul și te vom contacta pentru a programa prima ta sesiune gratuită

Datele tale personale sunt protejate și nu vor fi partajate cu terțe părți.